Grčki kolačići s Metaxom – kourabiedes

  • 60 min
  • 4-6 porcije
  • Vrlo kalorično
  • Zahtjevna priprema
  • Sadrži jaja i mlijeko

Može li glazba utjecati na okus vašeg piva?

Kao što ste se već vjerojatno i sami uvjerili, nekoliko čaša piva može potpuno preokrenuti način na koji percipirate glazbu, odnosno glazba koju inače ne volite sada vam iz nekog razloga zvuči odlično.

Međutim, nedavna studija pokazala je kako vrijedi i obrnuto – vrsta glazba može utjecati na okus vaših nekoliko piva. Istraživanje je proveo dr. Felipe Carvalho s Vrije Universiteit Brussel (Belgija) i otkrio kako slušanje različitih tipova glazbe može utjecati na vašu percepciju okusa i jačine piva koje pijete!

Studija je podijeljena na tri eksperimenta u kojima se od ispitanika tražilo da kušaju i ocijene pivo dok su izloženi različitim “zvučnim stimulansima”, odnosno glazbi. Međutim, nije im rečeno kako će u sva tri eksperimenta zapravo piti isto pivo! Zanimljivo, vrsta glazbe doista je utjecala na njihov okus – kada je svirala glazba koja podsjeća na crtane filmovi ispitanici su pivo ocijenili kao “slatko” dok je pivo bilo “gorko” kada je svirala glazba s naglašenim, dubokim basovima. U trećem eksperimentu ispitanici su slušali glazbu po izboru (glazbu koja im se inače sviđa), a u toj su situaciji ispijanje piva ocijenili kao vrlo pozitivno iskustvo.

U svakom slučaju, ako vaše pivo ima pomalo gorak okus poslušajte nekoliko pjesama koje volite i pivo bi trebalo postati puno boljeg okusa!

Jeste li ikada primijetili da pivo ima bolji okus kada u kafiću sviraju vaše omiljene pjesme? Podijelite u komentarima.

Je li kava zapravo zdravija od čaja?

Suparništvo između kave i čaja vjerojatno je jedno od najvrućih u svijetu pića.

Svaki pravi ljubitelj kave reći će vam kako je kava mnogo ukusnija od čaja (sadrži više od 1000 različitih komponenti okusa dok crni čaj sadrži svega 400), no okus nam ne govori mnogo o koristima koje ova pića imaju na naše zdravlje. Stoga pročitajte ovih 5 medicinskih razloga prema kojima je kava zapravo zdravija od svog gorkog suparnika – čaja.

Kava sprečava depresiju i mogućnost samoubojstva

Nerijetko čujemo ljude kako govore da bi umrli bez šalice kave, no to pretjerivanje zapravo sve više dobiva na težini. Znanstveno je dokazano kako kava smanjuje razinu stresa i depresije, a čak i odlazak u kafiće dodaje jako bitan aspekt socijalizacije i zajedništva. S druge strane šalica čaja često se povezuje s tišinom, usamljenošću i zadubljenošću u vlastite misli.

osmjeh-od-pjene

Opuštanje crijeva ima neočekivane koristi

Svima nam je poznato da kava može imati povoljan učinak na našu probavu, no malo se govori o znanosti iza toga. Kava zapravo sadrži visoku koncentraciju klorogenske kiseline koja ubrzava probavu, a jedna od najvećih koristi jest smanjivanje šanse za dobivanje raka debelog crijeva.

Kava može povećati otpornost na rak jetre (povećanjem razine željeza u krvi)

Pri umjerenoj konzumaciji polifenoli u kavi povezuju se u željezo. Osim protiv raka, kava se također bori protiv drugih bolesti jetre kao što su ciroza, hepatitis C i (nealkoholna) masna jetra, a pomaže i usporiti efekte alkoholizma. S druge strane, iako su provođena neka istraživanja o utjecaju čaja na jetru, nijedno (dosad) nije dalo konačan odgovor.

kava-i-caj

Osobe koje piju kavu manje konzumiraju teške droge

Da kava izaziva ovisnost svima nam je poznato. Iako apstinencijska kriza možda neće izazvati halucinacije ipak je teško prestati s konzumacijom jer kofein pogađa iste receptore u našem mozgu kao i nedopuštene supstance poput kokaina. Neka su istraživanja pokazala kako kofein smanjuje žudnju za kemijskim elementima koje naš um asocira s teškim drogama, stoga se konzumacijom kofeina smanjuje potreba za konzumiranjem droge. S druge strane, šalica čaja teško će na ovisnika imati isti efekt.

Budnost može spasiti život

Iako listovi čaja zapravo sadrže više kofeina nego zrna kave, kada je pripremljena za piće kava sadrži i do tri puta više kofeina od čaja. Takav dodatan izvor energije ne spašava nas samo od pospanosti ujutro, ponekad može spasiti i živote. Zamislite samo situaciju u kojoj je vozač ogromnog kamiona (ili autobusa u kojemu se vozite!) na autocesti opušten jer je cijeli dan pio čaj.

Da morate birati, koji bi bio vaš odabir? Kava ili čaj? Podijelite u komentarima.

Pečeni krumpirići s ljutim umakom – Patatas bravas

  • 50 min
  • 4 porcije
  • Srednje kalorično
  • Jednostavna priprema
  • Jelo sadrži meso

Pohane banane

  • 30 min
  • 4 porcije
  • Vrlo kalorično
  • Jednostavna priprema
  • Sadrži jaja i mlijeko

5 potpuno vegetarijanskih proteina koji nisu tofu!

Ako ste odlučili izbaciti meso iz svoje prehrane, sigurno ste barem jednom morali uvjeravati svoju obitelj i prijatelje kako svejedno konzumirate dovoljne količine proteina…

Iako još uvijek kruže mitovi o tome kako vegetarijanci ne dobivaju dovoljno proteina, zapravo je vrlo jednostavno doći do adekvatne količine čak i pomoću vegetarijanske prehrane. Naravno, za to je ipak potrebno malo planiranja. Za početak se morate pobrinuti da se u vašoj prehrani nalazi dovoljno potpunih proteina, koji će vašem tijelu dati esencijalne aminokiseline kako bi moglo pravilno funkcionirati. Većinu takvih proteina možemo pronaći u hrani poput mesa, ribe, jaja, mliječnih proizvoda i soje.

Ako ste već isprobali sve kombinacije sa sojom i želite isprobati neka nova jela, postoje razne kombinacije koje su zapravo potpuno vegetarijanske, a pružit će vam sve potrebne proteine.

Tost i maslac od kikirikija

maslac-od-kikirikija

Jednostavno namažite bilo kakav maslac od orašastih plodova na tost od cjelovitih žitarica i započnite dan na pravi način. Dvije žlice maslaca od kikirikija na tostu u sebi sadrže čak 11 grama proteina.

Riža i grah

riza-i-grah

Samo jedna šalica ove klasične kombinacije sadrži oko 9 grama proteina, a bitno je samo da omjer riže i crnog graha bude jednak. Ako u prehranu želite uključiti i malo zdravih masnih kiselina, uz ovo jelo pripremite i ukusni guacamole namaz.

Humus i lepinja od cjelovitih žitarica

humus-i-lepinja

Mediteranska kuhinja s razlogom ima tako visoku reputaciju. U kombinaciji sa zdravim žitaricama humus postaje vrlo zdrav obrok bogat proteinima. Samo jedna četvrtina šalice ovog ukusnog namaza u sebi sadrži 3 grama proteina, a ako s njim servirate i lepinju od cjelovitih žitarica ostat ćete siti tijekom cijelog jutra ili poslijepodneva.

Salata od špinata

salata-od-spinata

Ako su salate vaš prvi izbor kada dođe vrijeme za ručak, u svoju zdjelu lisnatog povrća svakako ubacite i orašaste plodove, grah ili sjemenke kako bi dobili hrskav obrok prepun proteina. Špinat je odlična baza sa salatu jer jedna šalica ovog zelenog povrća sadrži čak gram proteina.

Juha od leće i kruh

juha-od-lece

Zdjela juhe od leće vrlo je ukusan obrok, no sama za sebe ipak nije dovoljna. Mahunarkama poput leće, graha i graška obično nedostaje nekoliko bitnih aminokiselina, no kada ih spojite s malo kruha od cjelovitih žitarica dobit ćete obrok prepun vlakana i svih važnih aminokiselina.

Koji su vaši omiljeni izvori proteina? Podijelite u komentarima.

Koji su najbolji napici nakon vježbanja?

Uspjeli ste, napokon ste počeli redovito vježbati!

No kada u teretani pogledate oko sebe i vidite ljude s raznim shakeovima i napicima, vjerojatno se pitate koje bi od tih pića i vi trebali konzumirati nakon vježbanja. Vodu? Sportski napitak? Proteinski shake? Bez brige, u nastavku pročitajte sve što morate znati!

Ako ste prosječna osoba…

vrc-s-vodom

Ne postoji piće koje odgovara svima. Ako ste prosječna osoba koja vježba 30-ak minuta dnevno, voda je sasvim dovoljna. S umjerenim vježbanjem tijelo neće izgubiti važne nutrijente, stoga nema potrebe za oporavkom. Nakon vježbanja možete čak popiti i kavu, jer se sastoji uglavnom od vode.

Ako želite postati maratonac…

sportski-napitak

Ako vježbate 90 ili više minuta (primjerice trenirate za trčanje maratona), sportski napitak je dobar izbor jer će nadoknaditi izgubljenu vodu ali i nutrijente koje je tijelo izgubilo vježbanjem. Vježbanje jačeg intenziteta (90 do 120 minuta) kasnije zahtijeva nadomještanje elektrolita i ugljikohidrata (zbog izgubljene energije), a to ćete dobiti sportskim napitkom. Preporučuje se i konzumacija orašastih plodova ili slanih pereca kako bi povratili izgubljen natrij.

Ako želite izgubiti na težini…

zobena-kasa

Ako vježbate jer želite izgubiti neželjene kilograme, izbjegavajte sportske napitke koji su puni kalorija. Ako želite nadomjestiti izgubljene nutrijente (poput kalija i natrija) potražite ih u hrani. Drugim riječima, nakon vježbanja pojedite zdravi obrok jer najviše tekućine naše tijelo dobiva upravo iz hrane. Zdjela zobene kaše ili hladan jogurt će vas rehidrirati te istovremeno vratiti sve izgubljene nutrijente.

Ako želite izgraditi mišiće

proteinski-shake

Ako želite povećati mišićnu masu, napitak koji sadrži ugljikohidrate i proteine maksimizirat će vašu tjelovježbu. Svaki intenzivan trening, pogotovo onaj koji uključuje dizanje utega, zahtijeva oporavak organizma napitkom koji sadrži proteine, primjerice smoothie od voća i jogurta. Omjer ugljikohidrata i proteina trebao bi biti 2:1 ili 3:1, a ako pri ruci nemate potrebne sastojke možete popiti i proteinski shake u prahu. U tom slučaju pripazite da već gotov proteinski shake ima što je manje sastojaka moguće, te da ga proizvodi pouzdana kompanija.

Što najčešće pijete nakon treninga? Podijelite u komentarima.

Tenfana piletina s rezancima

  • 50 min
  • 4 porcije
  • Vrlo kalorično
  • Zahtjevna priprema
  • Jelo sadrži meso

Torta od sira (Cheesecake)

  • 150 min
  • 4 porcije
  • Vrlo kalorično
  • Zahtjevna priprema
  • Sadrži jaja i mlijeko

Ojačajte svoje nokte uz pomoć sljedećih namirnica!

Grizete li i vi nokte kad ste pod stresom?

Iako većina osoba koristi jako puno proizvoda za njegu kože i kose, često se zaboravlja na njegu noktiju, a neki ljudi ljudi imaju prirodno i slabe nokte. Uz ograničene budžete ne može si svatko priuštiti njegu noktiju u profesionalnim salonima, no bez brige jer možete preuzeti stvar u svoje ruke. Jednostavno uključite sljedeće namirnice u svoju prehranu i na prirodan način ojačajte svoje nokte.

Orašasti plodovi

bademi

Bademi, orasi i ostali orašasti plodovi sadrže znatnu količinu omega-3 masnih kiselina. Bademi su vjerojatno vaš najbolji izbor jer u sebi imaju više količine vitamina E, magnezija i kalcija od ostalih orašastih plodova. Ovi minerali pomoći će jačanju vaših kostiju i spriječiti pucanje i listanje noktiju.

Losos

losos

Obrok koji uključuje losos vjerojatno je jedan od najzdravijih koji možete pripremiti. Losos sadrži ogromne količine vitamina D koji je ključan za apsorpciju kalcija, zbog čega vam može pomoći u jačanju kostiju i nokata. Stoga kad god ste u prilici zamijenite crveno meso lososom.

Jogurt

grcki-jogurt

Preskočite standardni voćni jogurt i zamijenite ga nezaslađenim grčkim jogurtom. Ako odaberete pravi jogurt s njim veće dobiti minerale koji pomažu jačanju noktiju, poput proteina, biotina (vitamina iz B skupine), željeza, magnezija, kalija, kalcija i vitamina D. Najbolja od svega je činjenica da jogurt možete konzumirati na razne načine stoga su male šanse da ćete ga se brzo zasititi.

Voće i povrće

voce-i-povrce

Grah, brokula, banane i cvjetača najbolji su prijatelji vaših noktiju. Ove namirnice sadrže velike količine proteina i biotina koji potiču stvaranje keratina, a on je zaslužan za rast vaše kose i noktiju. Biotin je jedan od najvažnijih sastojaka tog procesa i pomaže ojačati slabe nokte. Također je važno da redovito konzumirate velike količine voća i povrća koji će pomoći hidratizirati vaše nokte, i omogućiti im sjajan zdravi izgled.

Jaja

kajgana

Ako želite bezmesnu alternativu lososu, jaja su najbolji izbor. Baš poput lososa, jaja su bogata proteinima i vitaminom D, dok su istovremeno lako probavljiva. Odličan su izbor i za dodatan keratin koji je potreban za predivne, jake nokte. Ako sve ovo nije dovoljno, spomenimo i činjenicu da vam hrana bogata proteinima, kao što su jaja, može pomoći u mršavljenju jer ćete dulje biti siti.

Suncokretove sjemenke

suncokretove-sjemenke

Osim što su odlična grickalica, ove malene zdrave sjemenke u sebi imaju ogromne količine minerala i hranjivih tvari. Sadrže i jako puno magnezija koji potiče rast snažnih noktiju. Jednostavno dodajte suncokretove sjemenke u vaše obroke kako bi im poboljšali okus i učinili ih još zdravijima.

Imate li i vi slabe nokte? Kako ih pokušavate ojačati? Podijelite u komentarima.

Slani kolač od sira i krumpira

  • 60 min
  • 4 porcije
  • Vrlo kalorično
  • Zahtjevna priprema
  • Jelo sadrži meso

Kako pripremiti smoothie koji će vas doista zasititi?

Volite pripremati smoothie za doručak, ali gladni ste već nakon 30 minuta?

Pripremanje gušćeg smoothieja može prevariti vaš mozak, zbog čega ćete se dulje osjećati siti – tako barem kaže nedavno nizozemsko istraživanje.

U istraživanju je sudjelovalo 15 muškaraca koji su isprobali dva različita shakea, oba na prazan želudac i različite dane u tjednu. Jedan shake sadržavao je 100 kalorija i imao gustoću poput pudinga, dok je drugi shake sadržavao 500 kalorija i bio rijedak poput mlijeka. Istraživači su zatim koristili MRI (magnetsku rezonancu) kako bi izmjerili količinu hrane u njihovim želucima, te su ih anketirali kako bi otkrili koliko gladno su se osjećali u sljedećih sat i pol vremena.

smoothie-od-banane

Iako se shake od 500 kalorija dulje zadržao u njihovim želucima, shake od 100 kalorija dulje je ispitanike održao sitima. Ovaj efekt održao se i tijekom sljedećeg obroka – kada su pristupili švedskom stolu, nije bilo razlike u količini hrane koje su obje grupe pojele.

Zašto se ovo događa? U našim ustima postoje neuroni koji su direktno povezani s našim mozgom. Jednom kada ti neuroni detektiraju gust napitak, javljaju našem mozgu kako se zapravo radi o znatnoj količini hrane. Stoga, ako želite dulje ostati siti nakon smoothieja, dodajte mu voće bogato vlaknima (poput banana) koje će ga dodatno zgusnuti. Još jedan odličan “zgušnjivač” za vaš smoothie su chia sjemenke koje apsorbiraju vodu i stvaraju gustu teksturu.

Pripremate li često smoothie za doručak? Podijelite u komentarima.

Strepa

  • 90 min
  • 4 porcije
  • Vrlo kalorično
  • Zahtjevna priprema
  • Sadrži jaja i mlijeko

4 zanimljive situacije u kojima možete koristiti jabuke

Prema nedavnim arheološkim otkrićima, čini se da ljudi uživaju u jabukama još od davne 6.500 godine pr. Kr.!

U tom periodu uspješno smo savladali pripremu pita od jabuka, izradu osvježavajućih cidera i još mnoštvo raznih primjena jabučnog octa. Međutim, čini se kako smo tek zagrebali po površini, stoga u nastavku donosimo nekoliko nevjerojatnih situacija u kojima možete koristiti jabuke.

Olakšajte alergije

Jabuke su bogate kvercetinom, biljnim sastojkom koji smanjuje lučenje histamina, kemikalije koju vaše tijelo ispušta tijekom alergijskih reakcija. Također, jedna studija objavljena u časopisu Thorax otkrila je kako su muškarci koju su konzumirali 5 ili više jabuka na tjedan na kraju imali bolju funkciju pluća od muškaraca koji nisu konzumirali jabuke.

Ublažite migrenu

Neka istraživanja otkrila su kako miris zelenih jabuka može smanjiti simptome migrene i smanjiti njezino trajanje. Ako osjećate da bi mogli dobiti glavobolju, prerežite zelenu jabuku na pola i uživajte u njenom mirisu.

jabuka

Ubrzajte dozrijevanje drugog voća

Jabuke, baš kao i breskve, kruške i banane, ispuštaju etilen – plin koji ubrzava proces sazrijevanja. Međutim, ovaj trik neće raditi s narančama, ananasom i mandarinama. Također, ako ne želite da vaše voće prebrzo sazre, nemojte ga držati nigdje u blizini jabuka.

Očistite kosu

Primjene jabučnog octa gotovo su neograničene, no postoji jedna situacija u kojoj vam vjerojatno nije palo na pamet njegovo korištenje – kako bi napokon dobili bitku s masnom kosom, stavite žličicu jabučnog octa u cca. 500ml vode, a zatim ovom otopinom isperite kosu. Jabučni ocat izvući će talog sapuna koji može masnu kosu učiniti teškom, a njegov miris će nestati kada se vaša kosa osuši.

 

Znate li za još neki trik s jabukama kojim si možemo olakšati život? Podijelite u komentarima.

Znate li zašto američke krafne u sredini imaju rupu?

Jeste li ikada jeli američku krafnu i pitali se čemu zapravo služi rupa u njenoj sredini?

Ako je odgovor potvrdan, niste jedini. Vjerovali ili ne, postoji jako puno teorija o misterioznoj rupi i razlogu za njeno nastajanje.

Jedna teorija kaže da je rupa u krafnama jednostavno nužna. Jednom kada su pekari počeli dodavati žumanjke svoje u recepte, tijesto je postalo prebogato što je znatno otežavalo ravnomjerno pečenje. Krajevi su bili hrskavi no sredina bi ostala sirova, stoga je logično rješenje bilo micanje tijesta iz sredine.

Druga, zanimljivija teorija veže se na Novu Englesku 1850. godine, i brod nazvan Elizabeth Gregory. Elizabeth je svome sinu napravila veliku količinu prženog tijesta za jedno od njegovih putovanja, a priča se kako je kapetan Gregory upravo na tom putovanju “izumio” krafnu s rupom. Međutim, postoji mnogo teorija o mogućim razlozima. Neki povjesničari misle da je krafna tako bila probavljivija, no najzanimljivija teorija glasi da je kapetan Gregory trebao obje ruke za upravljanje brodom, stoga je napravio rupe u krafnama kako bi ih mogao držati na kormilu svog broda.

americke-krafne

Čini se kako je prva teorija, koja kaže da je rupa napravljena da bi se tijesto ravnomjerno pržilo, ipak najbliže istini. Čak je i kapetan Gregory u jednom intervjuu izjavio kako je rupu na svojoj krafni zapravo napravio slučajno.

Neovisno o tome u koju teoriju odlučite vjerovati, vjerojatno ćete se složiti kako su krafne jedan od najukusnijih pekarskih proizvoda, s rupom u sredini ili bez nje.

Jeste li ikada probali američku krafnu? Podijelite u komentarima.

Torta od muškatne bundeve s jabukama

  • 110 min
  • 4 porcije
  • Vrlo kalorično
  • Zahtjevna priprema
  • Sadrži jaja i mlijeko

Kako vratiti svježinu starom komadu kruha?

Eksperimenti s hranom odlična su stvar, pogotovo kada nam otkrivaju načine da “vratimo u život” hranu koja bi inače završila u smeću.

U ovom opisu vjerojatno ste prepoznali i onaj komad kruha koji stoji u vašoj kuhinji već nekoliko dana, no zahvaljujući ovom jednostavnom kuhinjskom triku više ga ne morate baciti u smeće. Evo što možete napraviti:

1. korak – Natopite kruh vodom

Iako zvuči pomalo odvratno (tko još želi jesti gnjecavi kruh?), nemojte se obeshrabriti jer ovo je tek prvi korak. Stavite kruh pod mlaz hladne vode i pričekajte dok korica ne bude natopljena. Svakako pripazite da mekani dio kruha ne postane premokar.

2. korak – Ispecite ga!

Upalite pećnicu na 150-160°C i ubacite natopljenu štrucu kruha. Pecite 6 do 12 minuta, ovisno o tome koliko se vode nalazi u kruhu.

rezanje-kruha

I to je sve! Ovaj trik djeluje jer se voda koju je upila korica pretvara u paru – ovo rehidrira unutrašnjost kruha te ona opet postaje mekana, a toplina iz pećnice omogućit će vam hrskavu koricu izvana.

Što najčešće radite s viškom kruha? Podijelite u komentarima.

Janjetina s mirisnim travama

  • 70 min
  • 4 porcije
  • Niskokalorično
  • Jednostavna priprema
  • Jelo sadrži meso

Paprikaš od veprovine iz pećnice

  • 100 min
  • 4 porcije
  • Vrlo kalorično
  • Zahtjevna priprema
  • Jelo sadrži meso

Happy hour i sve što morate znati o njemu

Iako učenje možda nije poanta kada je u pitanju happy hour, sigurno je zanimljivo za znati da on svoje korijene vuče još od 18 stoljeća, mornarskog slenga te jednog novinskog članka s Rhode Islanda (SAD). U nastavku saznajte sve detalje!

Možete zahvaliti Shakespeareu na imenu

U Shakespeareovoj povijesnoj drami Henrik V. spominju se riječi happy hour, i iako Shakespeare nije bio prvi koji je povezao ove dvije riječi svakako im je dao određenu trajnost.

Koga vodite na happy hour ovisi o tome gdje živite

Prema jednom istraživanju iz 2014. godine, gustoća naseljenosti u vašem gradu utječe na vaše društvo kada idete na happy hour! Primjerice, ljudi koji žive u predgrađima su više nego dvostruko spremniji posjetiti happy hour s kolegama s posla nego što bi to napravili ljudi iz malih gradova, koji su doduše čak tri puta spremniji sami otići na happy hour nego što bi to napravili ljudi iz predgrađa. U isto vrijeme ljudi koji žive u velikim gradovima na happy hour najradije odlaze s prijateljima a najrjeđe s kolegama s posla.

pice-na-sanku

Kada kažete happy hour zapravo govorite kao mornar

Vjeruje se da je upotreba izraza happy hour započela u mornarici tijekom 1920-ih godina, kada se taj izraz odnosio na vrijeme provedeno izvan dužnosti. Doduše, mornari su happy hour najčešće koristili za boks ili hrvanje.

Happy hour postao je popularan dok je alkohol bio zabranjen

Sve dok se nije dogodila Prohibicija nije bilo naročito popularno popiti piće prije večere. S vremenom su se spojili mornarski sleng i popularno novo vrijeme za “cuganje”, a za to je najviše zaslužan jedan novinski članak iz 1961. godine u kojemu se spominju policajci iz New Porta (Rhode Island, SAD) i njihov “veseli sat u koktel-baru”.

krigle-s-pivom

Postoji barem desetak glazbenih albuma nazvanih Happy Hour

Morrissey-Mullen (1968), Tony Booth (1974) i Uncle Kracker (2009) samo su neki od glazbenika/glazbenih skupina koji su svoj album nazvali upravo “Happy Hour”.

Happy hour u Irskoj je… ilegalan!

Na “Smaragdnom otoku” cijela ta ideja da kafić u određeno vrijeme nudi popust na alkoholna pića zapravo je ilegalna. Uz nekoliko iznimki (nekoliko zemalja koja imaju određena ograničenja) niti jedna druga država na svijetu nije potpuno zabranila happy hour!

Znate li za još koju zanimljivost? Podijelite u komentarima!

Otkrite tajne seksi hrane: PLODNOST I NAPALJENOST

Može li seksi hrana zaista preobraziti vaš život? Na koju hranu pomislite kad želite biti romantični? Možda na čokoladu, šampanjac ili jagode?

Često imamo razne ideje o tipovima hrane koja bi nas trebala učiniti poželjnijima. No, može li hrana zaista poboljšati seksualni život, promijeniti vaše raspoloženje i povećati plodnost?

Otkad je Hipokrat rekao:

“Pustite da hrana bude vaš lijek, a vaš lijek, vaša hrana”

Postoje razne studije koje sugeriraju da određene vrste hrane mijenjaju strukturu i kemijske procese u mozgu utječući na raspoloženje i seksualne performanse.  Svi znamo da čokolada dobro utječe na raspoloženje i da smanjuje napetost. Saznajte koje se još namirnice nalaze na listi seksi hrane.

Otkrite 4 tajne seksi hrane

1. Tajna seksi hrane – Kako povećati plodnost muškarca

Povećani unos vitamina C i D uklanja oštećenja sperme i poboljšava DNA kvalitetu sperme, a unos antioksidansa (vitamina C), cinka, selena povećava kretnju spermija.

Povećajte plodnost i isprobajte zdrave smoothie.

 Vitamin C smoothie (recept za dvije osobe):

Sastojci:

  • 2 oguljena kivija
  • 2 šalice narezanog svježeg kelja
  • 2 oguljene naranče
  • 1 šalica narezanog ananasa
  • 1 šalica kokosovog mlijeka
  • 1 šalica usitnjenog leda

Sastojke stavite u blender dok se ne povežu.

Lista seksi hrane koja povećava potenciju muškarca

  1. Shiitake gljive – bogate vitaminom D, porcija od 100g sadrži 24% dnevnog unosa vitamina D.
  2. Brazilski oraščići – povećava prirodnu razinu testosterona, bogati su selenom što poboljšava pokretljivost spermija.
  3. Kamenice – sadrže amino kiseline i cink te poboljšavaju izlučivanje seks hormona.
  4. Lubenica – sadrži tvari koje potiču cirkulaciju krvi.
  5. Maca korijen –prirodno povećava razinu testosterona i izdržljivost.
  6. Luk – poboljšava rad reproduktivnih organa i povećava razinu testosterona i libida kod muškaraca i žena.
  7. Češnjak – sadrži alicin koji povećava temperaturu tijela i razinu testosterona. Dobar je za seksualnu izdržljivost.
  8. Datulje – su bogate aminokiselinama. Povečavaju razinu seksulane izdržljivosti, a i popularni su afrodizijak u sjevernim Afričkim zemljama poput Nigerije.
  9. Goji  bobice – koriste se kao seksulani tonik u Azijskim zemljama jer povečavaju razinu testosterona.

2. Tajna seksi hrane – Može li miris hrane uzbuditi?

U različitim fazama života, možemo doživjeti nizak libido. U takvim situacijama osjetilna iskustva mogu poboljšati performanse i rezultirati većim seksualnim zadovoljstvom.

Nedavna istraživačka studija otkrila je da sjećanje na miris i osjećaj ugodne emocije koje pokreću određene namirnice povećava dotok krvi u penis.

Stoga sljedeći put kad ste u krevetu i pripremate se za akciju pokušajte sljedećim namirnicama stimulirati osjetila svog muškarca.

Hrana koja povećava uzbuđenje kod muškaraca:

vanilija

  • Vanilija
  • Pita od jabuka
  • Pečeno meso
  • Lavanda
  • Pita od bundeve

Hrana koja povećava uzbuđenje kod žena:

  • Krastavac
  • Lavanda
  • Vanilija

 3. Tajna seksi hrane – Povećava li afrodizijak seksualnu želju?

afrodizijak

Je li hrana ili je do vašeg partnera? Znanstveno je dokazano da hrana nema nikakvog utjecaja na porast požude odnosno seksualne želje. Sve fizičke reakcije posljedica su razmjene fizičkih i psihičkih emocija između partnera. No, tko kaže da hrana ne može biti zabavna.

4. Tajna seksi hrane – Može li hrana transformirati raspoloženje i smanjiti predmenstrualne tegobe

Hrana ima pozitivan učinak na raspoloženje. Prehrana koja uključuje nemasne mliječne proizvode i plavu ribu koja je bogata vitaminom D dovodi do 50% smanjenja PMS simptoma.  Ukoliko želite umanjiti učinak PMS-a svoje partnerice i smanjiti  njene živčane ispade u onom periodu mjeseca posegnite za sljedećim namirnicama.

Seksi hrana koja podiže raspoloženje i smanjuje PMS

  • Namasno mlijeko
  • Tvrdi sir
  • Jogurt
  • Losos
  • Jaja
  • Riba (pastrva, šaran, skuša, sardine).

Znate li vi neke namirnice koje povećavaju plodnost? Podijelite u komentarima. 

Kukuruzna torta s ananasom

  • 80 min
  • 4 porcije
  • Vrlo kalorično
  • Zahtjevna priprema
  • Sadrži jaja i mlijeko

6 zamjena za majonezu od kojih se nećete udebljati

Čini se da je majoneza jedna od onih namirnica koju ljudi ili obožavaju ili mrze…

Neovisno o tome volite li njezin okus, majoneza je prepuna kalorija i masnoća. Primjerice, jedna žlica majoneze sadrži čak 100 kalorija i 12 grama masti. Ako pazite na unos kalorija, ili se jednostavno želite hraniti zdravo, dobra vijest glasi da ipak ne morate “potrošiti” toliko kalorija na jedan običan sendvič. Postoje brojne alternative koje ne sadrže puno kalorija, a zadovoljit će čak i ljude koji inače ne vole okus majoneze.

Avokado

avokado

Glavne odlike avokada su zdrave masne kiseline, antioksidansi i nutrijenti. Također, avokado sadrži gotovo 75% manje kalorija od majoneze, a neki će se složiti i da je puno boljeg okusa. Pripremite jednostavan namaz od avokada i zamijenite majonezu u raznim salatama i sendvičima.

Grčki jogurt

grcki-jogurt

Grčki jogurt još je jedan način da izbjegnete neželjene kalorije. Možete ga pomiješati s tunjevinom i salatom od piletine ili jaja kako bi dobili malo drugačiji okus.

Maslinovo ulje

maslinovo-ulje

Maslinovo ulje još je jedna namirnica koja je puna dobrih masnih kiselina. Iako njegova tekstura nije ista onoj koju ima majoneza, ako ga konzumirate u umjerenim količinama ipak ćete smanjiti broj unesenih kalorija. Jednostavno ga dodajte u razne salate.

Pesto genovese

pesto-genovese

Pesto je tradicionalni talijanski umak pripremljen od bosiljka, pinjola i maslinovog ulja, stoga ćete dobiti lijepu porciju zdravih masti. Također, pesto je bogat vitaminima, antioksidansima i mineralima, pa se možete osjećati dobro što ste upravo ovaj namaz stavili u svoj sendvič.

Senf

senf

Kad god ste u prilici, majonezu u sendviču zamijenite senfom. Senf sadrži puno manje kalorija od majoneze, a možete odabrati i njegove razne varijacije.

Humus

humus

Iako humus nije preporučljiv kao zamjena za majonezu u salatama, i dalje je dobar izbor kao namaz u raznim sendvičima. Možete ga kombinirati i s raznim tortiljama ili poslužiti s prženom piletinom.

Koristite li često majonezu u sendvičima i salatama? Podijelite u komentarima.

Palenta s bosiljkom

  • 40 min
  • 4 porcije
  • Srednje kalorično
  • Jednostavna priprema
  • Sadrži mlijeko, nema mesa