Ove namirnice najbolji su prirodni afrodizijaci

Zanima vas kako hranom možete stvoriti “romantični ugođaj”?

Budući da kuhanje bez odjeće iz očitih razloga nije preporučljivo (čak ni Jamie Oliver nije se okušao u tome) svejedno možete koristiti sljedeće prirodne afrodizijake. Dodajte ove namirnice na sljedeći popis za kupovinu, a ako niste u vezi gledajte na to sa svjetlije strane – više čokolade za vas!

Avokado

avokado

Kao dodatak njegovoj svilenkastoj teksturi i bogatom okusu, avokado sadrži i velike količine vitamina E, koji pomaže tijelu u proizvodnji hormona kao što su testosteron, progesteron i estrogen.

Kamenice

kamenice

Osim što pojačavaju razinu cinka u vašem organizmu, istraživanja su pokazala da kamenice sadrže aminokiseline koje aktiviraju izlučivanje spolnih hormona.

Čokolada

cokolada

Tamna čokolada pomaže u povećanju dopamina, ključnog neurotransmitera u našem mozgu koji je zaslužan za percipiranje užitka.

Čili papričice

cili-papricice

Čili papričice stimuliraju izlučivanje endorfina zbog kojega ćete biti u jako dobrom raspoloženju, a također povećavaju i puls što može izazvati osjećaj uzbuđenja.

Banane

banane

Banane mogu povećati izlučivanje testosterona, a bogate su i kalijem te vitaminom E koji će podići razinu energije i izdržljivost.

Kava

kava

Kofein ubrzava otkucaje srca i cirkulaciju što može dovesti do povećanog uzbuđenja.

Lubenica

lubenica

Roza boja ovog voća rezultat je visoke razine likopena, za kojeg se pretpostavlja da opušta krvne žile i poboljšava cirkulaciju.

Šlag

slag

U slučaju šlaga na postoje znanstveni razlozi, ali iz očitih razloga uvršten je na ovaj popis!

Koja vam je omiljena namirnica na ovom popisu? Podijelite u komentarima.

Ove namirnice sadrže više željeza od crvenog mesa!

Željezo pomaže vašim crvenim krvnim stanicama prenositi kisik kroz vaše tijelo, dok istovremeno podupire imunološki sustav i rad vašeg mozga.

No svakodnevna konzumacija 18 mg željeza, što je preporučena dnevna količina za osobe između 19 i 50 godina, može biti pomalo izazovna. To se pogotovo odnosi na osobe koje nisu veliki ljubitelji crvenog mesa jer bi vegetarijanci svakodnevno trebali konzumirati čak 32 mg željeza kako bi zadovoljili potrebe svog organizma. Kako to postići bez konzumacije crvenog mesa? Navalite na neku od sljedećih namirnica!

Kamenice

kamenice

Kamenice nisu samo afrodizijak, već su i odličan izvor željeza. Primjerice, 85 grama kamenica sadrži čak 8 mg hem željeza, što je veća količina nego u slučaju crvenog mesa. Kamenice su također odličan izvor selena i cinka, koji su ključni za održavanje zdravog probavnog i imunološkog sustava, kao i štitnjače.

Bijeli grah

bijeli-grah

Pojedite pola šalice bijelog graha i dobili ste čak 4 mg ne-hem željeza. Grah je izuzetno bogat nutrijentima, a konzumacija graha odličan je način za dodavanje proteina i vlakana vašoj prehrani. Također, može vam pomoći u snižavanju kolesterola i kontroli razine šećera u krvi. Za najbolji učinak grah kombinirajte s hranom koja je bogata vitaminom C.

Tofu

tofu

Pola šalice ove namirnice poznate i kao “sojin sir” sadrži oko 3 mg ne-hem željeza, što je malo više od prosječne porcije crvenog mesa. No tofu je izvrstan način i za dodavanje proteina u jela koja ne sadrže meso, a prema nekim istraživanjima čini se kako svakodnevno konzumiranje 25 grama sojinih proteina može umanjiti rizik od srčanih oboljenja.

Špinat

spinat

Čini se kako je Popaj znao nešto što većina nas ne zna. Pola šalice kuhanog špinata sadrži 3 grama željeza, a uz to je bogat izvor čak 20 vrsta vitamina i minerala. Svakako uključite špinat u vaš sljedeći obrok i dodaje malo limuna kako bi povećali apsorpciju minerala.

Chia sjemenke

chia-sjemenke

Chia je već dugo vremena tražena roba u svijetu zdravog življenja, i to zahvaljujući vrlo visokim količinama omega-3 masnih kiselina. No sada imate još jedan razlog da obožavate ove drevne sjemenke – odličan su izvor željeza i vlakana, bitnih za vašu probavu.

Koliko često konzumirate crveno meso? Podijelite u komentarima.

Top 10 namirnica za povećanje penisa

Zdrava prehrana ima značajne zdravstvene prednosti, uključujući i prednosti povećanje penisa.  U nastavku pročitajte koje namirnice vam mogu pomoći da produžite i proširite svoj penis.

Prirodno povećanje penisa je sigurno, jeftino i zdravo, a najbolje namirnice za povećanje penisa su:

  1. Luk – Istraživanja su pokazala da je luk izvrsna namirnica za poticanje cirkulacije krvi prema srcu. Također luk sprječava stvaranje ugrušaka.  Ono što većina ne zna je da luk potiče ne samo cirkulaciju krvi prema srcu, već i cirkulaciju krvi u penisu.
  2. Losos – Losos je bogat Omega 3 masnim kiselinama. Hrana koja potiče cirkulaciju pomaže održavanje duže i jače erekcije.
  3. Banane – Jedna od najboljih namirnica za povećanje penisa.
  4. Kava –  Pazite da ne pretjerate u konzumaciji kave. Male količine kofeina mogu kavaubrzati vaš metabolizam i protok krvi. Također kava pomaže u izdržljivosti za vrijeme seksualnog odnosa.
  5. Kamenice –  Odlična namirnica za povećanje penisa jer sadrži cink i vitamin B6 koji su iznimno važni za podizanje razine testosterona. Ukoliko vam ideja jedenja kamenica nije prihvatljiva, alternativa su orašastiproizvodi i sjemenke.
  6. Zobena kaša –  Zobena kaša sadrži vlakna koja “čiste” kolesterol,  održavajući krvni sustav i žile glatkim i rastezljivim što je bitno za svakog muškarca te na taj način pridonosi prirodnom povećanju penisa.zobena kasa

U nastavku pogledajte top 10 namirnica za povećanje penisa.

Znate li vi neku hranu koja pomaže u povećanju penisa? Podijelite u komentarima.