Jedete li previše voća?

Vjerojatno ste primijetili kako dijete koje zabranjuju unos šećera postaju sve popularnije…

Međutim, sve se više zagovara i ideja kako bi iz prehrane trebali izbaciti sav šećer, uključujući i onaj iz voća. No je li izbacivanje smoothieja i voćnih salata doista nužno kako bi živjeli zdravo?

Čini se kako su ovo ipak prenapuhane tvrdnje, koje proizlaze iz nedoumica o prednostima i nedostacima prirodnih i dodanih šećera. Prirodne šećere možemo naći u voću, mliječnim proizvodima i nekim vrstama povrća, a naše tijelo ih koristi kao “gorivo”. Bez prirodnih šećera iz voća došlo bi do ozbiljnog manjka energije za naš organizam. Također, nutrijenti iz voća mogu spriječiti velike promjene u razini šećera u krvi koje se događaju kada jedemo slatkiše.

S druge strane, dodani šećeri koje pronalazimo u gaziranim pićima, sokovima i prerađenoj hrani daju lošu reputaciju šećerima. Za razliku od prirodnih, dodani šećeri štetni su za vas, no svejedno pripazite!

narezano-voce

Previše šećera, u bilo kojem obliku, dovodi do porasta šećera u krvi što potiče otpuštanje inzulina. Budući da je inzulin hormon zadužen za pohranu, u vašem organizmu će se stvoriti i zalihe šećera i masti. Također, pretjerana konzumacija šećera povezana je i povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti te dijabetesa.

Stoga je moguće pretjerati čak i kada je u pitanju voće, no to ne znači da ga morate potpuno izbaciti iz svoje prehrane. Jednostavno pripazite na porcije, a kao cilj si možete zadati dvije-tri porcije voća na dan.

Konzumirate li redovito svježe voće i povrće? Podijelite u komentarima.

Poboljšajte okus sperme ovim super namirnicama

Pripremate se za igru pod plahtama sa svojom partnericom.

Slatko, slano, gorko ili ukusno, to su neke od reakcija koje žene okuse prilikom vrućih akcija u krevetu. Kakav okus ima sperma i na koje načine je možemo poboljšati.

Osnovni okus sperme je kombinacija slatko-slanog okusa, dok kod nekih muškaraca postoje ekstremi, kad je sjeme prekiselo ili pregorko.

Sjemena tekućina sadrži samo 1% sperma.

Znate li da je ejakulat kombinacija različitih hranjivih sastojka poput: fruktoze, proteina, vitamina i tragova minerala. Konzumiranjem određenih namirnica možete znatno poboljšati okus sperme.

  1. Unosite dovoljno vode

Voda je važan sastojak organizma. Imajte na umu da se sjemena tekućina uglavnom sastoji od vode. Pri malim količinama vode, ejakulat ima loš okus, stoga nastojite unosite između 8-10 časa vode. Ne samo da će veće količine vode dodatno podmazivati vaš penis pa će i seks biti ugodniji, već će i okus sperme biti znatno bolji.

  1. Izbjegavate kofein, alkohol, cigarete, droge i mliječne proizvode

Konzumiranje previše kofeina, alkohola, cigareta i droga dovodi do izrazito gorkog okusa sperme.

Slanom okusu sperme pridonose sljedeće namirnice:

  • Crveno meso
  • Mliječni proizvodi
  • Sir

Hrana koja poboljšava okus sperme

hrana koja utjece na okus sperme

Kako biste začinili svoju spermu i učinili je slađom uvedite sljedeće namirnice u vaš tjedni jelovnik:

  • Cimet – odlična namirnica koja zamaskira čudne okuse sperme.
  • Sok od ananasa – poboljšava okus i miris sjemene tekućine.
  • Limun
  • Menta
  • Peršin, celer – imaju veliki udio klorofila stoga čine spermu slađom.
  • Hrana bogata prirodnim šećerima poput: kivija, borovnica i brusnica.
  • Povrće – poznato je da vegetarijanci imaju bolji okus sperme, no treba izbjegavati određene vrste povrća poput kelja, cvjetače, brokule i šparoge.

Znate li vi još neke namirnice koje poboljšavaju okus i miris sperme? Podijelite u komentarima.