Veganska prehrana tijekom trudnoće je sigurna, ukoliko se unose svi važni nutrijenti kao što su: kalcij, željezo, proteini, folna kiselina i vitamin B12.
U nastavku saznajte 5 poznatih mama koje su tijekom trudnoće ostale veganke (nisu konzumirale životinjsko meso, uključujući i ribu, sve mliječne proizvode i jaja) i vegetarijanke.
Otkrijte tko se prebacio na vegetarijansku prehranu tijekom trudnoće, a tko je ostao vjeran veganskoj prehrani.
Carrie Underwood
Ova „poznata mama“ koja je odrasla na farmi, vegetarijanka je od rane tinejdžerske dobi.
Za vrijeme trudnoće Carrie Underwood je ostala vjerna prehrani bez mesa, no njena veganska prehrana je više naginjala na vegetarijansku.
Hilaria Baldwin
Alec Balwin i njegova supruga, instruktorica yoge Hilaria Baldwin dočekali su prinovu 2013 godine.
Hilaria je veganka te ne jede meso, no doktor joj je savjetovao unos hrane s niskom razinom žive poput ribe.
Premda je u svoju prehranu po uputama doktora uključila morsku hranu, većinu nutrijenata je dobila iz tofua, tempaha i velikih količina mahuna kao i cjelovitih žitarica.
Natalie Portman
Dobitnica Oscara Natalie Portman, počela je u ranoj dobi s veganstvom, no onda se vratila na vegetarijanstvo za vrijeme svoje prve trudnoće.
Portman je navela da je razlog povratka vegetarijanstvu bila silna trudnička želja za određenim mliječnim proizvodima i jajima, stoga je ona odlučila slušati potrebe svojeg tijela.
Emily Deschanel
Zvijezda serije Bones, Emily Deschanel progovorila je o održavanju veganske prehrane za vrijeme trudnoće sa svojim prvim djetetom.
Za glumicu je najveći izazov bio unijeti odgovarajuće količine vitamina B12 i omega 3 kiselina. Kako bi zadovoljila svoju potrebu za tim nutrijentima, glumica je konzumirala veganske dodatke prehrani od algi.
Alicia Silverstone
Alicia Silverstone postala je veganka prije 16 godina, nakon što se odlučila boriti kao aktivistica za prava životinja.
Silversone smatra da joj je veganska prehrana poboljšala zdravlje i izgled kože.
Ne samo da je ostala veganka za vrijeme trudnoće sa svojim sinom, već je i njen sin prihvatio vegansku prehranu.
Što mislite o veganstvu i vegetarijanstvu za vrijeme trudnoće? Podijelite u komentarima.
