Brokula je jedna od najzdravijih namirnica. Pomaže kod detoksikacije organizma, jača imunitet, štiti od raka, regulira krvni tlak, regulira kolesterol, dobra je za oči te pomaže kod mršavljenja.
Najviše vitamina sadrži sirova ili kuhana na pari. Možete je kombinirati uz mesna i riblja jela, spravljati juhe ili tjestenine.
U nastavku izdvajamo pet finih jela kojima možete uključiti brokulu u vaš dnevni meni.

File lososa s povrćem i umakom od zelenog papra
30 min

Lazanje s brokulom i rajčicom pelat
50 min

Zapečena tjestenina s tunjevinom i brokulom
35 min

Gratinirana tjestenina s tunjevinom i povrćem
35 min

Juha iz woka s povrćem i tjesteninom
40 min