Sigurno ste barem jednom čuli uzrečicu: “Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van!”.

Ima li stvarno istine u tome? Prema Američkom institutu za istraživanje raka, jabuke sadrže jednu od najvećih razina antioksidansa, a uz njih su bogate i fitokemikalijama (biološki aktivne tvari u hrani biljnog podrijetla) koje štite stanice od oksidativne štete te sprečavaju početak pojave raka, zaustavljaju kontinuiran rast tumora te pomažu u ubijanju stanica raka. Nakon nekoliko studija Američki institut za istraživanje raka zaključio je kako je konzumacija jedne ili više jabuka dnevno povezana s nižim rizikom od raka pluća i debelog crijeva.

Još jedno istraživanje, provedeno na Sveučilištu u Ohiu (SAD), otkrilo je kako svakodnevna konzumacija jedne jabuke može smanjiti razinu “lošeg” kolesterola u krvi. Studija je obuhvatila i namirnice kao što su zeleni čaj te rajčica, ali istraživači su zaključili kako je upravo jabuka najučinkovitije oružje za snižavanje kolesterola u krvi.

Jedete li i vi svoju jednu jabuku na dan? Podijelite u komentarima.